På min blog inviterer jeg dig til at udforske de ting, der måske har holdt dig tilbage, og de skridt, der kan føre dig mod større ro og selvforståelse. Jeg skriver om alt fra barndomstraumer og tilknytning til, hvordan du kan skabe sundere relationer og blive mere bevidst om dine følelser. Mit ønske er, at du føler dig set og forstået, når du læser med, og at du finder nye perspektiver og støtte til din egen proces. Velkommen – jeg glæder mig til at følges med dig på din rejse.
Mange mennesker opsøger terapi med et ønske om forandring. Et ønske om at få det bedre, forstå sig selv dybere og slippe gamle reaktionsmønstre, der igen og igen skaber smerte – i relationer, i kroppen og i kontakten med sig selv. Samtidig kan der ligge en stille forventning om, at hvis man bare forstår sin […]
Det kan være svært at finde balancen mellem sund nærhed og usund sammensmeltning i nære relationer – især hvis man ikke har haft erfaring med, hvordan tryg og sund følelsesmæssig kontakt egentlig føles. Hvis man er vokset op med utydelige grænser, følelsesmæssig utryghed eller har lært, at man skulle tilpasse sig for at bevare forbindelsen […]
Vores fundamentet formes i barndom Når vi taler om vores fundament i livet, handler det ikke om det hus, vi er vokset op i, men om det følelsesmæssige fundament, der blev skabt gennem vores tidlige relationer. Det usynlige underlag, vi træder ud i verden fra. Fundamentet bliver til i samspillet mellem barn og omsorgsperson – […]
Hvordan har du det egentlig med vrede? Måske er vrede en følelse, du forsøger at undgå. Vreden kan føles farlig, ubehagelig eller være forbundet med noget skamfuldt. Måske har du tidligt i livet lært, at følelsen ikke hører hjemme i nære relationer – at den skaber konflikt, eller at du er “for meget”, hvis du […]
Mange af os har aldrig fået en egentlig “følelsesmæssig opdragelse”. Vi har måske lært at læse og regne, men ikke lært hvordan vi håndterer sorg, vrede, skam eller savn. Vi er ikke blevet vist, hvordan man trøster sig selv, når noget gør ondt – eller hvordan vi deler det, der føles svært med andre. Måske […]
Tilknytning handler i sin essens om, hvordan vi er i relationer. Hvordan vi åbner os, hvordan vi søger støtte, og hvordan vi reagerer, når noget føles utrygt. Din tilknytningsstil siger noget om, hvordan du oplever dig selv i kontakt med andre: om du føler dig tryg og tillidsfuld, om du har tendens til at trække […]