På min blog inviterer jeg dig til at udforske de ting, der måske har holdt dig tilbage, og de skridt, der kan føre dig mod større ro og selvforståelse. Jeg skriver om alt fra barndomstraumer og tilknytning til, hvordan du kan skabe sundere relationer og blive mere bevidst om dine følelser. Mit ønske er, at du føler dig set og forstået, når du læser med, og at du finder nye perspektiver og støtte til din egen proces. Velkommen – jeg glæder mig til at følges med dig på din rejse.
Der findes en måde at være i verden på, hvor man næsten hele tiden er vendt lidt væk fra sig selv. Vendt mod den anden.Mod stemningen i rummet.Mod signalerne.Mod det, der bliver sagt — og måske endnu mere mod det, der ikke bliver sagt. Man mærker hurtigt, hvis noget har ændret sig. Hvis en anden […]
Psykisk vold i familien kan være svær at få øje på. Ikke fordi den nødvendigvis er stille, men fordi den ikke altid ligner det, vi forbinder med vold. Mange tænker stadig på vold som noget fysisk. Noget synligt. Noget, der efterlader mærker på kroppen. Noget, man tydeligt kan pege på og sige: Det dér var […]
Mange mennesker opsøger terapi med et ønske om forandring. Et ønske om at få det bedre, forstå sig selv dybere og slippe gamle reaktionsmønstre, der igen og igen skaber smerte – i relationer, i kroppen og i kontakten med sig selv. Samtidig kan der ligge en stille forventning om, at hvis man bare forstår sin […]
Det kan være svært at finde balancen mellem sund nærhed og usund sammensmeltning i nære relationer – især hvis man ikke har haft erfaring med, hvordan tryg og sund følelsesmæssig kontakt egentlig føles. Hvis man er vokset op med utydelige grænser, følelsesmæssig utryghed eller har lært, at man skulle tilpasse sig for at bevare forbindelsen […]
Vores fundamentet formes i barndom Når vi taler om vores fundament i livet, handler det ikke om det hus, vi er vokset op i, men om det følelsesmæssige fundament, der blev skabt gennem vores tidlige relationer. Det usynlige underlag, vi træder ud i verden fra. Fundamentet bliver til i samspillet mellem barn og omsorgsperson – […]
For mange er vrede ikke bare vrede. Det er noget, der straks vækker uro.Noget, man helst vil væk fra.Noget, der kan føles farligt, skamfuldt eller forkert. Måske gælder det især, når det er din egen vrede. Måske mærker du den næsten ikke rigtigt.Måske dukker den kun op som irritation.Som spændinger i kroppen.Som en indre rastløshed.Som […]
Mange af os har aldrig fået en egentlig “følelsesmæssig opdragelse”. Vi har måske lært at læse og regne, men ikke lært hvordan vi håndterer sorg, vrede, skam eller savn. Vi er ikke blevet vist, hvordan man trøster sig selv, når noget gør ondt – eller hvordan vi deler det, der føles svært med andre. Måske […]
Tilknytning handler i sin essens om, hvordan vi er i relationer. Hvordan vi åbner os, hvordan vi søger støtte, og hvordan vi reagerer, når noget føles utrygt. Din tilknytningsstil siger noget om, hvordan du oplever dig selv i kontakt med andre: om du føler dig tryg og tillidsfuld, om du har tendens til at trække […]