Psykoterapi i København K
Med fokus på tilknytning, følelsesmæssig regulering og relationelle sår
Hvorfor starte i terapi?
Måske kender du følelsen af at være gæst i dit eget liv. Følelsen af at navigere efter et landkort, andre har tegnet for dig.
Terapi er ikke et kursus i at blive en forbedret udgave af dig selv. Det er et kærligt stoppen op. Et trygt og uforstyrret frirum, hvor du kan begynde at lytte indad med større selvomsorg, ærlighed og blidhed. Et sted, hvor der er plads til alt det, der lever, larmer og mærkes indeni dig.
For vi kan så let komme til at lægge magten over vores eget liv i andres hænder. Det sker ofte ubevidst, når vi søger uden for os selv efter det, vi inderst inde længes efter. Vi lader andres blikke, ord og accept afgøre, om vi føler os værdifulde. Vi søger tryghed, kærlighed og ro i omverdenen, fordi vi måske aldrig har lært, hvordan vi kan give det til os selv.
Den længsel er dybt menneskelig. Men når vi fanges i jagten på det ydre, låses vi fast i gamle mønstre og overlevelsesstrategier. Vi tilpasser os, bærer masker og overlever – men glemmer ofte at leve.
Terapi tilbyder en anden vej
Ikke med færdige manualer eller hurtige løsninger, men som en nænsom proces, hvor du langsomt kan genfinde dit indre kompas og din egen styrke.
Noget af det mest forløsende kan være at opdage, at det, du søger, ikke kun findes derude. Det bor allerede i dig. Måske gemt væk. Måske glemt under lag af gamle forsvar. Men det er der.
Terapi er en rejse, der ikke handler om at fikse dig. Men om at støtte dig i at tage lederskabet over dit eget liv tilbage. Og lande mere trygt i den, du er, når omverdenen ikke længere fortæller dig, hvem du skal være.
Min praksis ligger i rolige rammer i København K, lige ved Nørreport Station og Ørstedsparken.
Du kan læse mere om min terapi her
Jeg glæder mig til at hjælpe dig.
Hvor vil du begynde?
Ord fra en klient
Ofte stillede spørgsmål om psykoterapi
Hvordan foregår den første samtale?
Vi starter med det praktiske, hvor du underskriver en samtykkeerklæring til min journalføring. Derefter taler vi roligt om det, der bringer dig til mig, og jeg stiller spørgsmål for at lære dig og din situation at kende. Vi har en time sammen. Du behøver ikke have en færdig plan eller vide præcis, hvad du skal sige. Det vigtigste er, at du mærker efter, om du er tryg ved mig og min måde at arbejde på, og om du er klar til, at jeg hjælper dig videre.
Hvor mange sessioner skal jeg regne med?
Det er individuelt og afhænger af, hvad du bringer med dig. Nogle mærker en lettelse efter få gange, mens andre vælger et længere forløb for at gå i dybden med livslange mønstre. Vi evaluerer løbende, så forløbet passer til både dine behov og din økonomi. Det vigtigste er ikke antallet af timer, men det tempo, dit nervesystem kan følge med i.