Et trygt rum til kvinder
Til dig, der er vokset op med følelsesmæssig svigt, og som længes efter at mærke dig selv igen.
For mange af de klienter, der kommer i terapi hos mig, har den følelsesmæssige regulering, som normalt kommer fra en forælder, manglet – dét at blive beroliget, mødt og hjulpet i mødet med svære følelser.
Når den følelsesmæssige støtte ikke har været tilgængelig, kan det være svært at mærke sig selv og finde retning og tryghed indefra. Og det er her, jeg kan støtte dig i langsomt at komme tættere på dig selv.
Jeg møder ofte kvinder i terapien, hvor disse temaer går igen:
- Er vokset op med følelsesmæssigt fravær og en oplevelse af ikke rigtigt at høre til
- Har lært at tilpasse sig, tilsidesætte sig selv og tage ansvar for andre for at bevare relationer (fx peoplepleasing, overansvar og selvudslettelse)
- Er meget optaget af den anden og har svært ved at mærke egne behov i relationer.
- Kan komme til at søge ro, værdi eller tryghed uden for sig selv, blandt andet gennem mad, krop, præstationer eller andres bekræftelse
- Har svært ved at sætte grænser og mærke eller udtrykke vrede
- Har et nervesystem, der hurtigt bliver aktiveret, særligt i konflikter, eller som lukker ned og "forsvinder", når noget bliver for meget.
Mange af de kvinder, der kommer til mig, bærer på en dyb følelse af ensomhed også selvom de ikke nødvendigvis har været fysisk alene i deres opvækst. Og det er netop i mødet med et andet menneske, at noget nyt kan opstå.
"We don’t get wounded alone, and we don’t heal alone." — C. G. Jung
I terapien arbejder vi med:
- støtte dig i at finde mere ro og stabilitet i din krop og dit nervesystem. Det kan blandt andet være gennem kropslige øvelser, guidede meditationer og åndedrætsøvelser.
- forstå sammenhængen mellem dine reaktioner i dag og det, du bærer med dig fra din opvækst
- støtte dig i at genfinde din egen stemme og få tillid til det, du mærker, oplever og ved er sandt for dig
- være i relationer uden at miste kontakten til dig selv, blandt andet ved at øve selvomsorg, nærvær og give mere plads til det, du mærker.
- gradvist lære at være en tryg og støttende voksen for dig selv dér, hvor du tidligere har manglet det
- styrke kontakten til dine egne grænser og behov, blandt andet gennem øvelser i at mærke, hvad der er dit, og hvad der er andres, samt i at sætte grænser
Kropslig tilgang til terapien
I mit terapeutiske arbejde er kroppen en central indgang. Kroppen husker og kommunikerer på sin egen måde – også når vi ikke har lært at lytte til den. Kroppen bliver et sted, vi flygter fra eller forsøger at kontrollere, fordi den rummer det, der aldrig blev mødt.
Gennem terapien arbejder vi langsomt med at forstå kroppens signaler og skabe mere ro og regulering i nervesystemet. Her støtter jeg dig i gradvist at få en tryggere kontakt til dig selv, dine følelser og dine behov.
Læs mere om kroppen i terapi, og hvordan jeg gennem relation, tempo og tryghed skaber betingelserne for kropskontakt her
Terapi er et relationelt samarbejde
Som terapeut har jeg viden og faglighed med mig. Du er derimod ekspert i din egen historie, og det er den, vi udforsker sammen.
“Det er din vej og din alene. Andre kan vandre den sammen med dig, men ingen kan vandre den for dig.” – Rumi
Jeg ser mig selv som medrejsende. Jeg går ikke foran dig, men ved siden af dig og i et tempo, der føles rigtigt for dig.
Tryghed og tillid tager tid, ofte længere tid, end vi måske forestiller os. Mange mærker hurtigt, at det er et trygt sted, når de sætter sig i stolen. Men der kan være forskel på at vide det med hovedet og på, at kroppen langsomt begynder at føle sig tryg nok til at åbne op.
Derfor tager vi os tid til at mærke, til at lande og til at lade det, der er svært, få lov til at vise sig i et tempo, du kan være med i, uden at du lukker ned eller forlader dig selv.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig
