Et trygt rum til kvinder
Til dig, der er vokset op med følelsesmæssig svigt, og som i dag længes efter noget andet
For mange af de klienter, der kommer i terapi hos mig, har den følelsesmæssige regulering, som normalt kommer fra en forælder, manglet – dét at blive beroliget, mødt og hjulpet i mødet med svære følelser.
Når den følelsesmæssige støtte ikke har været tilgængelig, har det indre kompas manglet de pejlemærker, der hjælper med at finde retning og tryghed indefra. Og det her jeg kan støtte dig, i at finde hjem i dig selv.
Jeg møder ofte kvinder i terapien, hvor disse temaer går igen:
- Er vokset op med følelsesmæssigt fravær og en oplevelse af ikke rigtigt at høre til
- Har lært at tilpasse sig, tilsidesætte sig selv og tage ansvar for andre for at bevare relationer (fx peoplepleasing, overansvar og selvudslettelse)
- Er meget optaget af den anden (ydrestyret) og har svært ved at mærke egne behov i relationer.
- Har svært ved at sætte grænser og mærke eller udtrykke vrede
- Har et nervesystem, der hurtigt bliver aktiveret, særligt i konflikter, eller som lukker ned og "forsvinder", når noget bliver for meget.
Mange af de kvinder, der kommer til mig, bærer på en dyb følelse af ensomhed også selvom de ikke nødvendigvis har været fysisk alene i deres opvækst. Og det er netop i mødet med et andet menneske, at noget nyt kan opstå.
"We don’t get wounded alone, and we don’t heal alone." — C. G. Jung
I terapien arbejder vi med:
- finde mere ro og stabilitet i krop og nervesystem
- forstå sammenhængen mellem dine reaktioner i dag og det, du bærer med dig fra din opvækst
- arbejde med spiseforstyrrelse eller forstyrret spisning og finde mere frihed i forholdet til mad og krop
- være i relationer uden at miste kontakten til dig selv
- gradvist lære at være en tryg og støttende voksen for dig selv dér, hvor du tidligere har manglet det
- styrke kontakten til dine egne grænser og behov
Kropslig tilgang til terapien
I mit terapeutiske arbejde er kroppen en central indgang. Kroppen husker og kommunikerer på sin egen måde – også når vi ikke har lært at lytte til den. For mange bliver kroppen et sted, man flygter fra eller forsøger at kontrollere, fordi den rummer det, der aldrig blev mødt.
Gennem terapien arbejder vi langsomt med at oversætte kroppens signaler og skabe mere regulering i nervesystemet. Mit ønske er, at du gradvist kan opbygge en tryggere kontakt til dig selv, dine følelser og dine behov.
Læs mere om kroppen i terapi, og hvordan jeg gennem relation, tempo og tryghed skaber betingelserne for kropskontakt her
Terapi er et relationelt samarbejde
Som terapeut har jeg viden og faglighed med mig. Du er derimod ekspert i din egen historie, og det er den, vi udforsker sammen.
Jeg ser mig selv som medrejsende. Jeg går ikke foran dig, men ved siden af og i et tempo, der føles rigtigt for dig.
Tryghed og tillid tager tid, ofte længere tid, end vi lige tror. Mange mærker hurtigt, at det er et trygt sted, når de sætter sig i stolen. Men der kan være forskel på at vide det med “hovedet” og på, at kroppen langsomt begynder at føle sig tryg nok til at åbne op.
Derfor tager vi os tid. Tid til at mærke, tid til at lande og tid til at lade det, der er svært, få lov til at vise sig i et tempo, du kan være med i, uden at du lukker ned eller forlader dig selv.
Hvis du kan genkende noget af det, du har læst, er du velkommen til at række ud. Du behøver ikke have alle svarene. Det er nok, at du mærker et ønske om, at noget skal være anderledes.
