Min Baggrund
En personlig rejse mod forandring
Min egen rejse mod heling og forståelsen af mine relationelle mønstre har ledt mig til en dyb passion for at hjælpe andre. Jeg begyndte oprindeligt min karriere i den finansielle sektor, men i slutningen af mine tyvere mærkede jeg et kald til at arbejde med mennesker på et dybere plan.
Det blev et vendepunkt i mit liv, hvor jeg valgte at dykke ned i mine egne sår og udfordringer for at bryde den sociale arv, jeg bar med mig. Gennem denne proces har jeg mærket på egen krop, hvordan tidlige livserfaringer former vores måde at være i verden på, og hvordan vi gennem terapi kan finde vej mod større frihed og indre ro.
Min erfaring som terapeut
Siden 2020 har jeg arbejdet med børn, familier og mennesker med forskellige livshistorier og diagnoser, såsom autisme, PTSD og C-PTSD. Det har givet mig en dyb indsigt i, hvordan tidlige relationer præger os, og hvordan erfaringer fra barndommen kan sætte spor, som vi bærer med os ind i voksenlivet.
Mit arbejde med børn har samtidig givet mig et særligt blik for det indre barn og for de måder, vi som mennesker lærer at beskytte os på. I mit terapeutiske arbejde har det nuanceret min forståelse for, hvordan sårbarhed og gamle overlevelsesstrategier kan komme til udtryk forskelligt fra menneske til menneske.
Uddannelse og kurser
- 2020 - 2022: Oplevelsesorienteret psykoterapeut, grunduddannelsen på Psykoterapeutisk Institut i København K
- 2022 - 2024: Psykoterapeutisk overbygning på Academy Copenhagen i Lyngby
- 2024 - 2025: 1-årig efteruddannelse i psykisk vold hos Omdrejningspunktet
- 2026: Kursus i spiseforstyrrelser og selvskade hos Foreningen spiseforstyrrelser & selvskade
For at sikre dig en høj faglighed modtager jeg løbende supervision og arbejder ud fra Psykoterapeutforeningens etiske retningslinjer, herunder tavshedspligt. Det, du fortæller i terapien, bliver mødt med fortrolighed og videregives ikke uden dit samtykke.
Læs mere om Psykoterapeutforeningens etiske retningslinjer her.
Hvordan jeg møder dig i terapien
- mine terapeutiske tilgange
Når du sidder i stolen hos mig, er det dig, din historie og det som du kommer med, der er i fokus. Jeg tror ikke på, at én metode passer til alle mennesker. Derfor arbejder jeg integrativt og sammensætter terapien ud fra forskellige faglige tilgange, så forløbet nænsomt tilpasses dig, din situation og det som du står i.
- I den oplevelsesorienterede tilgang tager vi udgangspunkt i det, du mærker og oplever i nuet. Ikke kun det du tænker om dig selv, men også det som viser sig i kroppen, i følelserne og i kontakten mellem os.
- I den eksistentielle tilgang gør vi plads til livets større spørgsmål. Sammen undersøger vi din oplevelse af mening, frihed, valg, ansvar, identitet og din længslen efter at leve mere sandt og i kontakt med dig selv.
- I den kropsligt orienterede tilgang arbejder vi med de erfaringer og oplevelser, som din krop husker, men som du mangler ord for. Derfor undersøge vi nænsomt dine kropslige signaler som en direkte genvej til, at du kan forstå dine følelser, grænser, uro og behov.
- I den narrative tilgang undersøger vi de historier og fortællinger, du har med dig om dig selv og dit liv. Sammen skaber vi plads til nye perspektiver, så du kan slippe gamle mønstre og ikke længere behøver at se dig selv gennem andres blik.
- I den psykodynamiske tilgang undersøger vi sammen, hvordan tidlige relationer, gamle erfaringer og ubevidste processer påvirker dig i dag: i dine valg, dine relationer og i måden, du møder dig selv på.
Mit arbejde har samtidig et neuroaffektivt fundament. Det betyder, at vi inddrager forståelsen af, hvordan dine tidligere relationer har formet dit nervesystem, og arbejder aktivt med din følelsesregulering, så du kan finde mere ro og balance.
(læs mere om, hvad balance betyder i terapien, i FAQ’en nederst på siden)
Du ser mig på en måde, jeg ikke er blevet set før
Hvorfor vælge mig som din terapeut?
Hos mig møder du ikke kun et stærkt fagligt fundament, men også et menneske, der kender mange af de tematikker, jeg arbejder med, indefra.
Som terapeut har jeg selv gået vejen, og derfor kan jeg i dag holde et trygt rum for den proces, du står i. Jeg har erfaret, at forandring, særligt i det relationelle felt, ikke kun sker gennem forståelse, men i dét, at vi langsomt tør mærke og møde os selv sammen med et menneske, der kan blive hos os i det svære.
Jeg tror på, at vi kun kan møde andre så ægte og dybt, som vi har mødt os selv. For mig er det dér, autenticiteten opstår, og det kan mærkes i mødet mellem terapeut og klient.
Og det er netop det, jeg kan tilbyde dig: et rum, hvor du bliver mødt med nærvær, dybde og menneskelig forståelse.
For mig er terapi ikke kun et fag.
Det er også et sted, jeg selv kender værdien af.
Rejsen hjem er det mest berigende
- Sara Augusta Bangsgaard
Det er et citat, jeg skrev, da jeg afsluttede min uddannelse som psykoterapeut. For mig beskriver det den bevægelse, der sker, når vi tør vende os mod os selv og møde det, der lever i os.
Citatet beskriver også noget af det, jeg håber terapien kan give plads til.
At terapien kan blive et sted, hvor du langsomt finder hjem til dig selv – til dine følelser, dine behov, dine grænser og de sider af dig, som måske længe har været gemt væk eller tilpasset andre.
Forandring begynder ikke ved at blive til noget nyt, men derimod ved at vende tilbage til det, du altid har været. I den bevægelse kan noget falde til ro. Noget kan heles. Og noget nyt kan få plads til at vokse.
Ofte stillede spørgsmål om psykoterapi
Hvad vil det sige, at være mere i balance?
Når vi arbejder med dit nervesystem, handler balance ikke om, at du altid skal være helt rolig, eller at svære følelser skal forsvinder. Balance handler om fleksibilitet. Det betyder, at du godt må blive bange, stresset eller vred – men at dit nervesystem er i stand til at falde til ro igen bagefter, i stedet for at du sidder fast i uroen eller tankemylderet i flere dage. Balance er, når du kan mærke dine egne grænser, og når du kan reagere på kroppens signaler med tryghed.
Hvad er forskellen på en psykolog og en psykoterapeut? - og hvad betyder det for mig?
Den primære forskel ligger i uddannelsen og selve indfaldsvinklen. En psykolog har en akademisk uddannelse fra universitetet og arbejder ofte ud fra en teoretisk, udredende og testbaseret ramme. Som psykoterapeut har jeg en fireårig, erfaringsbaseret uddannelse, hvor der er gennemgået omfattende egenterapi og supervision.
Begge faggrupper arbejder evidensbaseret, men hvor psykologer ofte har fokus på klinisk udredning, arbejder psykoterapeuter i højere grad med den relationelle og oplevelsesorienterede indfaldsvinkel, hvor terapeuten bruger sig selv aktivt.
Hvad gør vi, hvis jeg ikke føler, at kemien er der imellem os?
Den terapeutiske relation er en af de vigtigste faktorer for, at du kan finde tryghed og skabe den forandring, du søger. Det er helt naturligt, at du skal mærke efter, og du skal føle dig 100 % tryg i kontakten med mig.Hvis du efter vores første samtale – eller undervejs i forløbet – mærker, at kemien ikke er den rette, så er det fuldstændig okay at sige det højt. Jeg vil hellere end gerne hjælpe dig videre med at finde en anden dygtig kollega, som måske er et bedre match for dig. Din tryghed og dit velbefindende kommer altid i første række.