Individuel psykoterapi i København K
Med fokus på barndomstraumer, relationelle udfordringer og følgerne af at vokse op i en udfordret familie. Få hjælp til at skabe en indre ro, styrket selvfølelse og sundere relationer. Specialist i tilknytning, traumer og psykisk vold.
Vores tidlige erfaringer sætter sig dybt i os og former både vores selvforståelse og måden, vi indgår i relationer på som voksne. Måske genkender du, at gamle dynamikker spænder ben i dine nære relationer – måske endda i forældrerollen. Hvis det føles genkendeligt, er du ikke alene.
Mange af mine klienter er vokset op i hjem præget af uforudsigelighed, følelsesmæssig afstand og narcissistiske dynamikker, hvilket har gjort det vanskeligt for dem at finde tryghed i sig selv og i deres relationer. Ofte har de oplevet omsorgssvigt uden nødvendigvis at forbinde det med vold. Men når vi ser omsorgssvigt i lyset af vold, bliver det tydeligt, hvor komplekst og gennemgribende disse svigt kan være. Fraværet af tryghed, støtte og omsorg kan være lige så skadeligt som direkte overgreb, fordi det skaber en dyb usikkerhed i forholdet til sig selv og andre.
At se omsorgssvigt i lyset af vold har været en øjenåbner for mange af mine klienter. Det har givet dem en ny forståelse af, hvad de har levet i, og hvordan de har lært at navigere i relationer. Pludselig ser de, hvordan gamle mønstre – som at tilsidesætte egne behov, være overtilpasset eller frygte konflikt – ikke opstod ud af ingenting, men var nødvendige strategier for at få kærlighed og anerkendelse. Denne indsigt kan være første skridt mod forandring.
Og det er netop dét, terapi handler om – ikke at fjerne noget i dig, men at møde det med omsorg og forståelse. Når du ser dig selv med nye øjne, bliver det muligt at skabe den forandring, du længes efter
"We don’t get wounded alone, and we don’t heal alone." — C. G. Jung
Er disse mønstre en del af din hverdag?
- En tendens til at være over optaget af, hvad andre tænker om dig
- Et behov for kontrol i dine relationer
- En kritisk indre stemme, der dømmer dig selv hårdt
- Perfektionisme, der fylder meget i din hverdag
- Lavt selvværd og en grundlæggende følelse af usikkerhed
- Svært ved at lade andre mennesker komme tæt på dig
- En konstant følelse af at være forkert eller ikke god nok
- Udfordringer med at mærke og sætte dine egne grænser
- En tilbøjelighed til at føle stress eller angst
- Vanskeligheder med at stole på andre mennesker
Disse mønstre kan være dybt forankrede og svære at bryde, men det er muligt at arbejde med dem. Mit ønske med min praksis er at hjælpe dig med at opnå større selvindsigt og forståelse for de mønstre og blokeringer, der holder dig tilbage i livet – så du kan skabe en mere fri og autentisk måde at være i relation til dig selv og andre. Med tiden vil du opleve en større ro og styrke, når du langsomt giver slip på de gamle mønstre og skaber plads til nye måder at være i verden på.
Hvis du føler, vi kunne være et godt match, er du meget velkommen til at kontakte mig, så vi sammen kan finde ud af, hvordan jeg kan hjælpe dig videre i din proces.